Sıcakları gelmesiyle birlikte günlük su tüketimi ihtiyacı da artmaya başlıyor. Vücudumuzun olmazsa olmaz ihtiyacı suyu aksatmadan düzenli almak gerekiyor. Peki ortalama olarak ne kadar tüketmeli?
Özel durumlar değişkenlik göstermekle beraber günlük su tüketimi erkekler için 3 litre, kadınlar için 2 litre civarındadır. Ayrıca unutulmamalıdır ki çay, kahve su ihtiyacını gidermez.
Öte yandan su, kilo vermek isteyenler içinde çok önemlidir.
